Главная / Психология / По проверенному принципу /

По проверенному принципу

Что бы кто ни говорил, а не богатому «среднестатистическому» человеку тяжело жить на свете. То безденежье, то безработица, а как связаны с этим производные — ухудшение отношений в семье из-за общей безрадостной психологической атмосферы; депрессивное состояние, повышенная раздражительность — и вот уже начинаются конфликты с окружением. Кажется, как говорится, все «достало». Белый свет не мил. Какая там трудоспособность (конечно, если еще есть оплачиваемая работа), и тут, и там начинает все распадаться, разрушаться, как карточный домик. Срабатывает и принцип, подмеченный народом: беда одна не ходит. Поэтому настроение и тонус, разумеется, — соответствующие...

Советуют в таком состоянии обращаться к психиатру, а еще лучше — к психологу, психоаналитику. Психиатры в районных поликлиниках, как правило, не работают, только невропатологи. Если найдете психиатра в государственном медицинском учреждении (в психиатрическом диспансере, например), то отсидев очень длинную очередь, получите в лучшем случае рецепты на успокоительное (транквилизатор либо нейролептик) и на препарат от бессонницы. Бюджетному психиатру не до разговоров с пациентом, хотя должен был бы провести хоть один сеанс психотерапии, сказать подбадривающие слова. Но поймите и врача. Он такой же человек. Со своими проблемами. А здесь у него — очередь.

Купив выписанные врачом препараты и начав их принимать, будете ходить, как пьяный, которому, как известно, все безразлично, и сонный. Сообразительности — никакой, умственная деятельность почти нулевая. Обратиться к психологу или психоаналитику? Попробуйте сначала их найти, во время поиска имейте в виду, что они — платные специалисты. Вам будет, скорее всего, не по карману. Какой же выход?

Принцип — стар, как мир: помоги себе сам. Особенно тяжело сделать над собой первое усилие. Но ведь надо! Борьба за себя, своих близких начинается, как дорога, с первого шага. В любых жизненных обстоятельствах следует помнить, что бывает и хуже. А раз так, то помогут так называемые законы Мерфи, в частности: «Наше положение настолько плохо, что должно измениться к лучшему» или «Дойдя до ручки, можно ведь пойти дальше!»

Как быть на первых порах? Начните себя уважать. Пусть за былые заслуги. Говорите что-то лестное себе чаще, к примеру: «Не такой уж я неудачник. Сделал много хорошего для людей и мира. А за грехи мои ведомые и неведомые — пусть Господь простит по милосердию и человеколюбию своему». И еще радуйтесь, что вы живы и относительно здоровы. Видите солнышко утром, вечером — звезды и луну на ночном небе. Если даже тучи закрывают бесконечную Вселенную — все равно осознавайте, что она есть. А тучи ветер разгонит. И снова будет ясно.

Еще совет. Не бойтесь своего состояния. Знайте: рано или поздно оно пройдет. Больше двигайтесь, чтобы разрушать гормоны стресса — адреналин, кортизол, молочную кислоту, другие нейропептиды этого ряда. Делайте гимнастику, утренние пробежки, а если вечерние — не меньше чем за 1,5—2 ч. до сна. Только проснулись утром — не залеживайтесь в кровати, чтобы не одолевали плохие мысли. Поблагодарите судьбу, Бога (если вы верующий человек), что день начался, и попросите, чтобы был счастливым.

Чтобы, по пословице, в здоровом теле был здоровый дух, помогите своему организму. Можно принимать поливитамины, успокоительные растительные чаи (валерьяна, мелисса, боярышник, собачья крапива). Следите за питанием. Употребляйте пищу вовремя, несколько раз в день. Сдерживайте себя в разговорах, не срывайте свое плохое настроение на окружающих, наоборот, ищите у них поддержку, в частности и в решении проблем.

И помните, что, по Генрику Ибсену (1828—1906), «твой день боренья — не является твоим днем последним». В конце концов, жизнь продолжается.

Назад